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サバ缶ダイエットが話題に?痩せる理由や効果は?GLP-1って?

20111115_2166610たけしの家庭の医学で放送され、
売り切れが続出しているサバ缶。
さばの水煮缶には痩せる効果があるようです。
その理由や効果について調べてみました!

 

 

 

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さば缶が痩せる理由とは!?

 

サバに含まれるEPAという成分が、
身体の中にある痩せるホルモンを分泌させるようです。

 

その痩せるホルモンというのがGLP-1と呼ばれホルモンです。

 

このGLP-1はもともと人間が備えているホルモンで
インスリンを分泌させることで血糖値を低下させます。
その他にも、グルカゴンという血糖値を上げてしまうホルモンを
抑える働きもあり、
すい臓の細胞を増殖させる効果もあるようです。

 

現在、GLP-1作動薬として糖尿病治療薬にもなっているくらいなので
それだけ注目されているホルモンなんでしょうね!

 

そのGLP-1には、嬉しいことに(?)
なんと食欲を抑える働きがあるようです!

 

胃に入った食べ物の排出速度を遅らせる働きによって、
満腹感を長く続くことで、食欲を抑えたり
血糖値が高いときだけ血糖値を下げようと働くので
低血糖になりにくく
そのため空腹感が感じられにくいようです!

 

なんて素敵なホルモンなんでしょう!笑

 

 

サバ缶の他にも「食物繊維を多く含むもの(野菜)」や「EPA」などが
GLP-1の分泌を促進する食材だそうです!

 

すでにコンビニやスーパーではサバ缶が売り切れ状態のようです!!BQfz2gsCYAE7MgPBQfuPIvCUAEhF8W

すごいですよね~!キレイにサバ水煮缶のとこだけなくなってます。
本当にサバ缶を必要としている人にはいい迷惑ですが(笑)

 

以前も、こんな現象ありましたよね!
トマトとか納豆とか・・・
ただ、これだけ食べてれば痩せるというものでもなく、
補助的な役割として考えたほうがいいかもしれないですね!

 

実際、毎日食べている山形県民は
食べ方は家庭それぞれで
味噌汁に入れたり、うどんのつけ汁にしたりと、
最低でも週に3日は食べているそうですよ。

 

サバ缶には糖質が含まれており、
エネルギーも150~250kcalあるようなので食べ過ぎには注意ですが
チャレンジしてみる価値はありそうですね!

 

 

スーパーで手に入れられなかった方は
ネットでチェックしてみてはいかがですか?

 

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